Диета «Бикини». Семидневная диета.

Представляем вашему внимания новую диету «Бикини». На этой диете вы можете сбросить до 5 килограмм лишнего веса. Следует заметить что эта диета жестко ограничивает вас в выборе продуктов и в их количестве, поэтому не каждый человек сможет выдержать подобную диету.

Первый день.
Завтрак: Яичница из белка (одно яйцо), сухой тост из тонкого ломтика хлеба и зеленый чай без сахара.
Обед: Салат из овощей, только без приправ и соли. Кусочек белого мяса индейки, минеральная вода(желательно без газа) или простая чистая питьевая вода.
Ужин: Овощи на пару и любой напиток без сахара.

Второй день.
Завтрак: Стакан сливового сока, сухой тост, зеленый чай без сахара.
Обед: Салат с овощами и рыбой и любой напиток без сахара.
Ужин: Чашка горячего куриного бульона(немного соли), стебель сельдерея приготовленный на пару, кусочек отварной куриной грудины(белое мясо) и любой напиток без сахара.

Третий день.
Завтрак: Сухой тост с небольшими дольками помидора, зеленый чай без сахара.
Обед: Салат с овощами и курицей, два тоста и любой напиток без сахара.

Четвертый день.
Завтрак: Яичница из белка(одно яйцо), сухой тост и зеленый чай без сахара.
Обед: 150 гр. Овощей, можно любых сырых или приготовленных на пару, напиток без сахара.
Ужин: Нежирная рыба(запечь в духовке), два сухих тоста, 150 гр. Кабачков, приготовленных на пару и напиток без сахара.

Пятый день.
Завтрак: Стакан черносмородинного сока, сухой тост, зеленый чай без сахара.
Обед: Салат и напиток без сахара.
Ужин: Тарелка овощей(приготовить на пару) и напиток без сахара.

Шестой день.
Завтрак: 100 гр. Дыни или стакан клубники, сухой тост и зеленый чай без сахара.
Обед: 150 гр. Отварной куриной грудки с дольками помидора, сухой тост и любой напиток без сахара.
Ужин: Нежирная рыба(запечь в духовке), половинку помидора и любой напиток без сахара.

Седьмой день.
Завтрак: Половинку помидора, сухой тост, зеленый чай без сахара.
Обед: 150 гр. Салата, любой напиток без сахара.
Ужин: Кусочек куриной грудки(запечь в духовке), 150 гр. Цветной капусты приготовленной на пару, два сухих тоста и любой напиток без сахара.

Из диеты выходить нужно плавно, не наедайтесь на следующий день. Первое время воздержитесь от сладкого.

Обсуждение

Ваш отзыв